Je me prépare à ce trek, mentalement, physiquement, techniquement.
Physiquement:
- avec Francis, un coach sportif, c'est une heure par semaine de gym intensive. N'étant pas sportif, il ne s'agit pas d'aller là-bas et de se planter; avec un dos fragile, 4 à 5 heures de marche par jour, assis par terre essentiellement et un coucher peu confortable (un matelas de 3 cms sur le sable), ça n'est pas un confort 3, 4 ou 5 étoiles, mais de milliers d'étoiles (peut-être filantes) que l'on aura depuis sa couche à même le sol.
Francis me fait travailler principalement les jambes par des étirements, les abdos qu'il faut muscler car ils sont essentiels pour le maintien du dos, le gainage, (et puis ça réduira certaines petites choses disgracieuses), à cela un peu de musculation générale et de cardio.
- en marchant tous les week-ends: de 15 à 22 kms en moyenne à chaque sortie hebdo, en forêt si possible, et s'il y avait quelques petites douleurs au début, je me rends compte que celles-ci n'existent plus aujourd'hui (avec les conseils de Francis, je sais aussi comment les faire passer).La marche, je la fais quelquefois seul à mon rythme et en choisissant des terrains un peu difficiles et aussi avec de nouveaux contacts, notamment sur Metz, avec des adhérents de l'Association Française des Solos
- toujours sur les conseils de Francis, j'essaie (je dis bien:"j'essaie") de modifier un peu mon alimentation (pas plus de 3 oeufs par semaine, pas de fromage le soir, plutôt des viandes blanches, un maximum de légumes et de fruits, etc....)
